Đau gót chân khi ngủ dậy vào buổi sáng

Tại sao bạn bị đau gót chân khi ngủ dậy vào buổi sáng ?

Bạn đau gót chân khi ngủ dậy vào buổi sáng với cơn đau gót chân, hoặc bạn nhận thấy cơn đau khi bước những bước đầu tiên ra khỏi giường vào buổi sáng và có thể kéo dài một thời gian trong ngày?

Đau gót chân vào buổi sáng có thể do một tình trạng như viêm cân gan chân hoặc viêm gân Achilles. Nó cũng có thể do chấn thương như gãy xương do căng thẳng. Và điều đó ít phổ biến hơn.

Đau gót chân khi ngủ dậy đôi khi có thể được điều trị bằng các biện pháp khắc phục tại nhà như chườm đá và nghỉ ngơi. Nếu cơn đau là đáng kể, bác sĩ hoặc chuyên gia chỉnh hình có thể chẩn đoán các triệu chứng và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp.

Nguyên nhân có thể gây đau gót chân khi ngủ dậy vào buổi sáng

1. Viêm cân gan chân (gai gót chân)

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau gót chân khi ngủ dậy, viêm cân gan chân tăng ở những người thừa cân, béo phì.

 Viêm cân gan chân là tình trạng cân gan chân, là dây chằng dày dưới bàn chân của bạn, bị kích thích. Các triệu chứng bao gồm cứng hoặc đau ở gót chân hoặc bàn chân. Các triệu chứng có thể tồi tệ hơn vào buổi sáng do lượng máu cung cấp đến vùng gót chân và ngón chân kém khi nghỉ ngơi.

Viêm cân gan chân là một chấn thương thường gặp. Và nếu bạn bị viêm cân gan chân, thường mất vài phút hoạt động, chẳng hạn như vài phút đi bộ, để làm ấm vùng này và giảm đau.

Bạn có thể đọc trang tiếp theo về gai gót chân và cách điều trị

2. Viêm gân gót

Gân Achilles, dây chằng của mô kết nối cơ bắp chân với xương gót chân, có thể bị viêm. Điều này có thể dẫn đến đau tại gân Achilles, hoặc cứng và đau ở vùng gót chân. Các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn vào buổi sáng vì tuần hoàn ở phần này của cơ thể có thể bị hạn chế khi nghỉ ngơi. Và không giống như viêm cân gan chân, bạn có thể sẽ cảm thấy đau hoặc khó chịu suốt cả ngày nếu bị viêm gân Achilles.
Bạn có thể đọc trang tiếp theo về viêm gân Achilles.

3. Viêm khớp dạng thấp (RA)

Những người bị viêm khớp dạng thấp có nguy cơ cao bị viêm cân gan chân. Điều này có thể dẫn đến đau gót chân khi ngủ dậy vào buổi sáng.

Nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện với các biện pháp khắc phục tại nhà, bác sĩ có thể khuyên bạn nên đeo nẹp vào ban đêm để giữ cho bàn chân của bạn không bị gập vào ban đêm.

4. Căng thẳng gãy xương

Gãy xương gót chân do căng thẳng có thể xảy ra do sử dụng quá nhiều, không đúng kỹ thuật hoặc hoạt động thể thao cường độ cao. Bạn có thể nhận thấy cơn đau phát triển trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần và sưng tấy. Có thể đau khi đi bộ.

Nếu bạn bị gãy xương do căng thẳng, bạn có thể sẽ bị đau suốt cả ngày. Hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nếu bạn nghi ngờ mình bị gãy xương do căng thẳng.

Bạn có thể đọc trang sau để biết thêm thông tin về gãy xương do căng thẳng và cách điều trị .

Theo dõi chúng tôi để tìm ra những điểm mới

Phương pháp điều trị tại nhà

Các biện pháp điều trị tại nhà và thuốc giảm đau không kê đơn có thể có hiệu quả đối với đau gót chân khi ngủ dậy từ nhẹ đến trung bình. Nếu bạn cảm thấy đau buốt hoặc đột ngột, hãy đến gặp bác sĩ. Đau gót chân của bạn có thể là kết quả của một chấn thương nghiêm trọng hơn.

Nước đá

Giữ một chai nước nhỏ chứa đầy nước trong ngăn đá qua đêm. Quấn nó vào một chiếc khăn và lăn nhẹ nhàng dọc theo gót chân của bạn vào buổi sáng.

Mát xa

Lăn một quả bóng tennis dọc theo phần dưới của bàn chân từ ngón chân đến gót chân. Điều này có thể giúp xoa bóp khu vực này và giảm đau.

Bạn cũng có thể lăn chân trên con lăn xốp. Hoặc bạn có thể thực hiện cách massage truyền thống hơn bằng cách dùng tay nắm lấy bàn chân và dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào vùng gót chân và bàn chân. Ngoài ra, các bài tập kéo căng cơ bắp chân và bàn chân giúp giảm đau.

Uống thuốc giảm đau và chống viêm

Điều trị bằng Đông Y Hoa Kỳ –  Đau gót chân khi ngủ dậy (Heelgarde #4)

Heelgarde #4 – Dược Thảo Toàn Chân chai số 4 được bào chế từ dược thảo thiên nhiên, không có phản ứng phụ và an toàn cho quý vị cao niên.

Bệnh đau gót chân khi ngủ dậy xuất phát khi cân cơ của lòng bàn chân bị viêm (viêm cân gan chân) vì những thức ăn có tính chất nhiệt và vì trọng lượng của cơ thể đè ép lên cơ bắp của lòng bàn chân gây cản trở cho sự lưu thông của khí huyết, sự cộng hưởng của hai yếu tố viêm và lưu thông yếu của khí huyêt dẫn đến sự đau nhức trong việc đi đứng. Sau một thời gian, cơ bắp của lòng bàn chân sẽ bị teo rút gây ra đau nhức mãn tính và bàn chân cũng sẽ mất đi độ cong cần thiết cho việc đi đứng bình thường.

Heelgarde #4 – Dược Thảo Toàn Chân chai số 4 – Thuốc trị đau gót chân khi ngủ dậy và bàn chân, nuôi dưỡng bàn chân để đem lại sư êm dịu thoải mái cho chúng ta. Nên quan tâm ngay trước khi bệnh trở thành mãn tính. Thuốc giảm đau không phải là phương pháp điều trị tối ưu vì nó chỉ cho hiệu quả tạm thời và có phản ứng phụ hại cho bao tử. Giải phẩu thì tốn kém chưa hẳn đem lại kết quả như ý muốn. Chai số 4 đã được bào chế đặc biệt cho sức khỏe bàn chân qua nhiều năm nghiên cứu.

Thành phần chính

Peony (Bạch Thược), Licorice (Cam Thảo), Notoginseng (Tam Thất), Scutellaria Baicalensis (Hoàng Cầm)

Sản xuất bởi: HERBAL FX – MADE IN USA

Làm thế nào để ngăn ngừa đau gót chân khi ngủ dậy

Các bước sau có thể giúp ngăn ngừa đau gót chân khi ngủ dậy vào buổi sáng:

• Duy trì cân nặng hợp lý và lối sống lành mạnh. Thừa cân hoặc béo phì có thể gây thêm áp lực lên gót chân và vùng bàn chân.
• Mang giày chắc chắn, hỗ trợ và tránh giày cao gót.
• Nếu bạn thường xuyên chạy, hãy thử các hoạt động ít va chạm, chẳng hạn như đi xe đạp và bơi lội. Cũng như thay mới những đôi giày thể thao sau một thời gian sử dụng.
• Thực hiện các bài tập kéo giãn tại nhà, đặc biệt là sau khi tập thể dục.

Bạn gặp bác sĩ chỉnh hình khi nào?

Hẹn khám với bác sĩ hoặc bác sĩ nhi khoa nếu bạn có các triệu chứng sau:

• Đau gót chân buổi sáng không biến mất sau vài tuần, ngay cả khi đã thử các biện pháp khắc phục tại nhà như chườm đá và nghỉ ngơi
• Đau gót chân kéo dài cả ngày và cản trở hoạt động hàng ngày của bạn