Các biến chứng của đau gót chân và cách điều trị đau gót chân

Định nghĩa đau gót chân

Đau gót chân là tình trạng đau khi trọng lượng cơ thể đè lên một hoặc cả hai gót chân. Ví dụ, khi đứng hoặc đi bộ. Những vấn đề này bao gồm các phàn nàn về bàn chân và mắt cá chân phổ biến. Đau gót chân cần được điều trị để nó không trở thành một vấn đề mãn tính và quá trình hồi phục sẽ mất nhiều thời gian hơn.

Ngoài ra, việc tiến hành thăm khám sức khỏe để xác định nguyên nhân gây đau gót chân cũng rất quan trọng. Bằng cách đó, điều trị thích hợp có thể được thực hiện. Vì đau gót chân là một trong những chứng rối loạn khiến người bệnh đi lại khó khăn. Khi được điều trị, các hoạt động có thể trở lại bình thường mà không bị gián đoạn.

Nguyên nhân của đau gót chân

Nguyên nhân phổ biến của đau gót chân là do viêm cân gan chân bị tổn thương và dày lên. Plantar fascia là một mô dày và linh hoạt kết nối xương gót chân với các xương khác ở lòng bàn chân. Hệ thống giảm xóc cũng có chức năng như một bộ giảm xóc.

Đau gót chân có thể xảy ra do:

  • Theo từng giai đoạn. Nếu mô màng cứng của một người bị mòn và rách. Nó thường xảy ra ở độ tuổi 40 trở lên.
  • Đột ngột. Khi có một chấn thương cho cơ bắp chân trong khi tập thể dục hoặc khiêu vũ.
  • Một số điều có thể làm tăng nguy cơ bị rách mô đệm là béo phì. Thường hoạt động trong tư thế đứng và đi giày có đế bằng.
đau gót chân

Ngoài viêm cân gan chân, các nguyên nhân khác gây đau gót chân bao gồm:

  • Nứt xương gót chân, do áp lực nhiều lần.
  • Gai xương, là sự phát triển quá mức của xương có thể xảy ra ở gót chân.
  • Hội chứng đường hầm cổ chân. Sự hình thành u nang hoặc tổn thương khoảng trống nhỏ ở mắt cá mà dây thần kinh đi qua khiến dây thần kinh bị chèn ép.
  • Viêm bao hoạt dịch là tình trạng viêm của một hoặc nhiều túi chất lỏng trong khớp và giữa các cơ và xương.
  • Bệnh Sever là tình trạng các cơ bắp chân bị căng và thắt lại như một phản ứng đối với sự tăng trưởng ở trẻ em. Lực căng của cơ này sẽ kéo gân gót chân khiến phần xương ở gót chân trở nên nổi hơn và gây ra cảm giác đau nhức.
  • Tiêu mỡ. Lớp mỡ dưới xương gót dày lên do chịu quá nhiều trọng lượng.

Các yếu tố nguy cơ gây đau gót chân

một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ đau gót chân, trong số những yếu tố khác:

  • Dáng đi bất thường, gây áp lực quá mức lên gót chân, dây chằng và dây thần kinh gần gót chân.
  • Thường xuyên chạy hoặc chạy bộ, đặc biệt là trên bề mặt cứng.
  • Sử dụng giày không vừa hoặc không có giá đỡ vòm thích hợp.
  • Trọng lượng cơ thể dư thừa.
  • Thường đứng lên trong các hoạt động.

Sau đó, các yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm cân gan chân là:

  • Lão hóa làm giảm tính linh hoạt của cơ bàn chân và làm mỏng lớp mỡ bảo vệ của gót chân.
  • Bệnh tiểu đường tự nhiên.
  • Đi bộ nhiều mỗi ngày.
  • Có bàn chân phẳng hoặc vòm cao.

Các triệu chứng đau gót chân

Rối loạn này của gót chân thường gây ra cảm giác đau một bên có thể cảm nhận được, cả bên dưới và phía sau gót chân, và cũng có thể liên quan đến vòm bàn chân. Triệu chứng này thường xảy ra ở những người có tiền sử tăng cân hoặc tăng số lượng hoạt động hoặc thể thao hoặc những người có tiền sử chấn thương ở chân.

Nhiều người mô tả cơn đau ở gót chân giống như bị dao hoặc ghim cắm ở dưới bàn chân. Thực ra, cảm giác này lần đầu tiên khi tôi đứng dậy vào buổi sáng. Sau đó cơn đau chuyển sang cơn đau âm ỉ. Cảm giác đau nhức trở lại khi đứng lên từ tư thế ngồi trong thời gian dài.

Chẩn đoán đau gót chân

Quá trình xác định chẩn đoán đau gót chân có thể được thực hiện dựa trên một cuộc phỏng vấn y tế chi tiết và khám sức khỏe trực tiếp. Ngoài ra còn có một số xét nghiệm hỗ trợ để tìm ra nguyên nhân gây đau gót chân.

Nếu không thể xác định được nguyên nhân từ cuộc phỏng vấn y tế và khám sức khỏe, một số loại kiểm tra hỗ trợ sẽ được tiến hành. Chẳng hạn như khám để kiểm tra sự hiện diện của tình trạng viêm, kiểm tra X-quang bàn chân để xem cấu trúc của xương chân, và nhiều cuộc kiểm tra khác.

Điều trị đau gót chân

Đau gót chân thường tự biến mất mà không cần điều trị. Đối với đau gót chân nhẹ, các phương pháp điều trị có thể được thực hiện bao gồm:

  • Nghỉ ngơi một lát. Nếu có thể, hãy tránh các hoạt động gây áp lực lên gót chân của người bệnh, chẳng hạn như chạy, đứng trong thời gian dài hoặc đi trên bề mặt cứng.
  • Giày. Nếu bạn tập thể dục thường xuyên, hãy sử dụng giày phù hợp với loại hình tập thể dục và thay đổi chúng thường xuyên.
  • Sử dụng chỗ để chân. Có thể sử dụng dụng cụ hỗ trợ bàn chân cho giày cao gót hoặc một số loại giày nhất định để tránh bị đau gót chân.
  • Thuốc giảm đau. Nếu cơn đau gót chân làm phiền bạn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau để giúp giảm đau và viêm xảy ra. Đặt một túi nước đá lên gót chân của bệnh nhân trong khoảng 15 – 20 phút. Làm điều đó tối đa ba lần một ngày miễn là vẫn còn cảm giác đau.
  • Thay đổi giày dép của bạn. Đảm bảo rằng giày dép được sử dụng không quá hẹp hoặc quá lỏng và có thể hỗ trợ tốt cho bàn chân

Các biến chứng của đau gót chân

Đau ở gót chân có thể cản trở các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như đi bộ, làm việc, tập thể dục và những việc khác cần sử dụng bàn chân. Điều này làm cho một người có một lối sống không hoạt động và cuối cùng bị béo phì đến trầm cảm.

Ngoài ra, nếu vấn đề này là do viêm gân achilles và không được điều trị, gân có thể bị tổn thương. Cuối cùng, gân achilles có thể bị rách hoặc đứt. Phương pháp điều trị có thể được thực hiện là phẫu thuật.

Phòng ngừa đau gót chân

Thừa cân có thể làm tăng áp lực lên bàn chân, đặc biệt là gót chân, cuối cùng gây ra đau gót chân. Một số phương pháp phòng ngừa có thể được thực hiện là:

  • Sử dụng giày đúng kích cỡ và có khả năng nâng đỡ bàn chân.
  • Sử dụng giày phù hợp cho hoạt động thể chất.
  • Thực hiện các động tác kéo giãn cơ trước khi tập.
  • Điều chỉnh tốc độ trong quá trình hoạt động thể chất.
  • Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.
  • Nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc khi cơ của bạn bị đau.
  • Duy trì trọng lượng cân đối và khỏe mạnh.

Khi Nào Tôi Nên Đến Bác Sĩ?

Nếu người bệnh gặp phải các triệu chứng đau gót chân thì nên đi khám ngay để có hướng điều trị ngay. Nguyên nhân càng được biết sớm thì việc điều trị càng dễ dàng. Bằng cách đó, các hoạt động hàng ngày không bị gián đoạn và cũng có thể tránh được các biến chứng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *