Gót chân là một lớp đệm mô mỡ được đệm để giữ hình dạng của nó bất chấp áp lực của trọng lượng cơ thể và chuyển động.
Các nguyên nhân phổ biến của đau gót chân bao gồm béo phì, đi giày không vừa vặn, chạy và nhảy trên bề mặt cứng, phong cách đi bộ bất thường, chấn thương và một số bệnh.
Viêm cân gan chân là tình trạng viêm dây chằng chạy dọc theo chiều dài của bàn chân, nguyên nhân thường xảy ra do hoạt động quá sức. Nó dẫn đến đau dưới gót chân, đặc biệt là sau khi nghỉ ngơi.
Gai gót chân là hiện tượng mọc xương thường không gây đau khi chạm vào.
Bệnh Sever là do căng thẳng trên đĩa tăng trưởng ở xương gót chân.
Xem Video Youtube.com tại đây >>>>
Gót chân là lớp đệm mô mỡ đệm xung quanh xương gót chân (xương gót chân) giữ hình dạng của nó bất chấp áp lực của trọng lượng cơ thể và chuyển động. Nó phục vụ để bảo vệ các cấu trúc của bàn chân, bao gồm cả xương bàn chân, cơ và dây chằng. Đau gót chân là một phàn nàn về chân rất phổ biến.
Một số nhóm có nguy cơ bị đau gót chân cao hơn
Bất kỳ ai cũng có thể bị đau gót chân, nhưng một số nhóm nhất định dường như có nguy cơ gia tăng, bao gồm:
- Nam và nữ trung niên
- Những người hoạt động thể chất
- Những người thừa cân hoặc béo phì
- Những người đứng trên đôi chân của họ trong thời gian dài
- Trẻ em từ tám đến 13 tuổi (đặc biệt là trẻ em trai)
- Phụ nữ trong thời kỳ mang thai.
Nguyên nhân của đau gót chân
Một số nguyên nhân gây đau gót chân có thể bao gồm:
- Phong cách đi bộ bất thường (dáng đi), chẳng hạn như cuộn bàn chân vào trong
- Béo phì
- Giày vừa vặn
- Đứng, chạy hoặc nhảy trên bề mặt cứng
- Chấn thương gót chân, chẳng hạn như gãy xương do căng thẳng
- Viêm bao hoạt dịch (viêm bao – bursae là những túi nhỏ chứa chất lỏng để bôi trơn các bộ phận chuyển động, chẳng hạn như khớp và cơ)
- U thần kinh (mở rộng dây thần kinh)
- Một số rối loạn, bao gồm bệnh tiểu đường và viêm khớp.
Các biến chứng của đau gót chân
Các biến chứng của đau gót chân có thể bao gồm:
- Viêm cân gan chân
- Gót chân giả.
Viêm cân gan chân
Cơ bàn chân là một dải mô liên kết chạy dọc theo đế từ gót chân đến bóng bàn chân. Một trong những vai trò chính của nó là giữ cho xương và khớp ở đúng vị trí. Bầm tím hoặc giãn quá mức dây chằng này có thể gây viêm và đau gót chân. Nguyên nhân phổ biến là bàn chân bẹt, do dây chằng buộc phải căng ra quá mức khi bàn chân dang ra và vòm bàn chân phẳng. Cơn đau có thể tồi tệ hơn đầu tiên vào buổi sáng hoặc sau khi nghỉ ngơi.
Trong nhiều trường hợp, viêm cân gan chân có liên quan đến gai gót chân. Các vết rách và chảy máu ở gót chân, theo thời gian, những vết thương này sẽ vôi hóa và tạo thành xương phát triển.
Gót chân giả
Một phong cách đi bộ bất thường, chẳng hạn như cuộn bàn chân vào trong, có thể gây thêm căng thẳng cho cơ bắp chân. Tình trạng viêm mãn tính có thể phát triển và theo thời gian dẫn đến sự phát triển hoặc thúc đẩy xương. Còi chỉ có thể được nhìn thấy trên X-quang, nhưng sự hiện diện của nó thường được đánh dấu bằng một miếng dán mềm ở gót chân trên lòng bàn chân.
Bạn có thể bị gai gót chân mà không nhận ra – người ta ước tính rằng khoảng 1/10 người Úc bị gai gót chân mà không có bất kỳ triệu chứng nào. Bản thân động tác thúc đẩy không gây ra cảm giác đau, nhưng cơn đau có thể liên quan đến tình trạng viêm trong khu vực.
Bệnh sốt
Bệnh Sever là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau gót chân ở trẻ em từ 8 đến 16 tuổi. Bệnh Sever là kết quả của sự căng thẳng đặt trên đĩa tăng trưởng của xương gót chân. Chạy hoặc nhảy quá nhiều sẽ gây viêm đĩa đệm, dẫn đến đau. Thường được chỉ định nghỉ ngơi, chườm đá, kéo căng cơ bắp chân và nâng gót chân.
Chẩn đoán đau gót chân
Tùy thuộc vào tình trạng, nguyên nhân gây đau gót chân được chẩn đoán bằng một số xét nghiệm, bao gồm:
- Tiền sử bệnh
- Khám sức khỏe, bao gồm kiểm tra các khớp và cơ của bàn chân và cẳng chân
- Chụp X-quang.
Điều trị đau gót chân
Tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản, điều trị có thể bao gồm:
- Nghỉ ngơi sau các hoạt động gây căng thẳng cho gót chân (chẳng hạn như chạy và nhảy)
- Công viên nước
- Mát xa chân thường xuyên, tập trung vào vòm bàn chân
- Đóng đai chuyên nghiệp
- Một thanh nẹp đeo vào ban đêm
- Bài tập về tính linh hoạt
- Liệu pháp siêu âm
- Thuốc Heelgarde #4 – Đau gót chân
- Kiểm tra tư thế và phong cách đi bộ của bạn, để điều chỉnh sự mất cân bằng và những bất thường về dáng đi có thể gây ra cơn đau
- Miếng lót giày (chỉnh hình) để giúp hỗ trợ bàn chân
- Trong một số trường hợp, phẫu thuật có thể được khuyến nghị để điều trị các tình trạng bao gồm u thần kinh, viêm bao hoạt dịch và gai gót chân.
Phòng ngừa đau gót chân
Bạn có thể giảm nguy cơ đau gót chân bằng nhiều cách, bao gồm:
- Mang giày vừa vặn với bạn với dây buộc chắc chắn, chẳng hạn như dây buộc.
- Chọn giày có đế chống sốc và gót hỗ trợ.
- Sửa chữa hoặc vứt bỏ bất kỳ đôi giày nào đã mòn gót.
- Luôn khởi động và hạ nhiệt khi tập thể dục hoặc chơi thể thao – bao gồm nhiều động tác kéo giãn chậm và kéo dài.
- Nếu cần, bác sĩ chuyên khoa chân sẽ hướng dẫn bạn cách băng hoặc buộc dây chân để giúp hỗ trợ các cơ và dây chằng.
- Miếng lót giày (chỉnh hình) do bác sĩ nhi khoa lắp một cách chuyên nghiệp có thể giúp nâng đỡ đôi chân của bạn về lâu dài.
Tìm sự giúp đỡ ở đâu
Những điều cần ghi nhớ
Gót chân là một lớp đệm mô mỡ được đệm để giữ hình dạng của nó bất chấp áp lực của trọng lượng cơ thể và chuyển động.
Các nguyên nhân phổ biến của đau gót chân bao gồm béo phì, đi giày không vừa vặn, chạy và nhảy trên bề mặt cứng, phong cách đi bộ bất thường, chấn thương và một số bệnh.
Viêm cân gan chân là tình trạng viêm dây chằng chạy dọc theo chiều dài của bàn chân, nguyên nhân thường xảy ra do hoạt động quá sức. Nó dẫn đến đau dưới gót chân, đặc biệt là sau khi nghỉ ngơi.
Gai gót chân là hiện tượng mọc xương thường không gây đau khi chạm vào.
Bệnh Sever là do căng thẳng trên đĩa tăng trưởng ở xương gót chân.