Điều gì gây ra đau gót chân và cách điều trị như thế nào

Đau gót chân – viêm cân gan chân là một vấn đề phổ biến ở chân. Nó thường xảy ra dưới gót chân hoặc ngay phía sau nó, nơi gân Achilles kết nối với xương gót chân. Đôi khi, nó có thể ảnh hưởng đến một bên của gót chân.

Xem Video tại Youtube.com >>>>

Đau xuất hiện dưới gót chân được gọi là viêm cân gan chân. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất Đau sau gót chân là viêm gân Achilles. Đau cũng có thể ảnh hưởng đến bên trong hoặc bên ngoài của gót chân và bàn chân.

Trong hầu hết các trường hợp, đau gót chân tự khỏi mà không cần điều trị, nhưng đôi khi, nó có thể kéo dài và trở thành mãn tính.

Trong bài viết này, chúng tôi thảo luận về nguyên nhân của đau gót chân và cách một người có thể khắc phục nó

Nguyên nhân

Đau gót chân có thể xảy ra do một chấn thương, chẳng hạn như xoay hoặc ngã, hoặc do căng thẳng lặp đi lặp lại và đập gót chân.

Giày dép bệt cũng có thể kéo căng cân gan chân cho đến khi khu vực này bị sưng hoặc viêm, gây đau và khó chịu.

Nguyên nhân phổ biến của đau gót chân bao gồm:

Viêm cân gan chân

Đây là tình trạng viêm của cân gan chân. Cơ bàn chân là một dây chằng giống như dây cung, chắc chắn, chạy từ xương gót chân, hoặc xương gót chân, đến đầu bàn chân.

Loại đau này thường do giải phẫu bàn chân của một người. Ví dụ, nếu vòm đặc biệt cao hoặc thấp, điều này có thể dẫn đến viêm cân gan chân.

Viêm bao hoạt dịch gót chân

Viêm có thể xảy ra ở mặt sau của gót chân, trong bao, là một túi xơ chứa đầy chất lỏng. Tình trạng này có thể do gót chân tiếp đất một cách vụng về hoặc cứng hoặc do áp lực từ giày dép.

Một người có thể cảm thấy cơn đau này sâu bên trong gót chân hoặc ở phía sau của gót chân.

Đau gót chân (Heelgarde #4)

Dị tật của Haglund

Dị tật của Haglund là tình trạng phì đại xương ở mặt sau của gót chân. Nó xảy ra khi giày dép cọ xát vào phần sau của gót chân, gây kích ứng sự phì đại của xương và các mô xung quanh.

Giày và giày có đế cứng có thể tạo áp lực lên phần sau của gót chân, gây khó chịu cho sự biến dạng của Haglund. Đây là lý do tại sao mọi người thường gọi tình trạng này là “vết bơm”.

Hội chứng đường gân cổ chân

Trong hội chứng đường hầm cổ chân (TTS), mô chèn ép dây thần kinh lớn ở phía sau bàn chân, dẫn đến đau.

Loại bệnh thần kinh chèn ép này có thể xảy ra ở mắt cá chân hoặc bàn chân.

Căng thẳng gãy xương

Căng thẳng lặp đi lặp lại, tập thể dục, thể thao gắng sức hoặc làm việc chân tay nặng nhọc có thể gây ra chấn thương. Ví dụ, những người chạy bộ có nguy cơ cao bị gãy xương cổ chân do căng thẳng ở bàn chân.

Loãng xương cũng có thể gây ra gãy xương do căng thẳng.

Bệnh sốt

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau gót chân, viên cân gan chân ở trẻ em và thanh niên. Nó là kết quả của việc sử dụng quá mức và lặp đi lặp lại các tổn thương vi mô của các mảng tăng trưởng của xương gót chân.

Bệnh Sever thường ảnh hưởng đến trẻ em từ 7–15 tuổi.

Các nguyên nhân khác

Các nguyên nhân khác của đau gót chân bao gồm:

• Đứt gân gót, viêm cân gan chân
• nước mắt Plantar fascia
• Baxter’s dây thần kinh
• gãy căng thẳng calcaneal hoặc u nang
• khối lượng mô mềm
• vết rách gân gấp ngắn
• viêm khớp toàn thân
• vết bầm xương
• vấn đề với lưu thông
• tư thế kém khi đi bộ hoặc chạy
• u nang xương, là một u nang đơn độc, chứa đầy chất lỏng trong xương
• bệnh Gout
• u thần kinh hoặc u thần kinh Morton
• viêm tủy xương, nhiễm trùng xương hoặc tủy xương

Đau gót chân (Heelgarde #4)

Triệu chứng

Mọi người thường cảm thấy đau gót chân dưới bàn chân, về phía trước của gót chân. Cơn đau thường bắt đầu dần dần và trở nên nghiêm trọng hơn.

Tuy nhiên, có thể đau dữ dội nếu có vết rách. Một người có thể nhận thấy tiếng lộp độp tại thời điểm bị thương và cơn đau sẽ ngay lập tức.

Đau gót chân

Một người có thể bị đau gót chân, viêm cân gan chân tại các vị trí cụ thể. Những nguyên nhân này có thể do các nguyên nhân và cách điều trị khác nhau:

• Đáy gót chân: Các chuyên gia y tế thường gọi đây là bệnh viêm cân gan chân. Đau có thể xảy ra ở đây Nguồn tin cậy khi áp lực quá lớn làm tổn thương hoặc làm rách các mô, dẫn đến viêm.
• Gân chân: Đau ở gân này ở mặt sau của cẳng chân có thể do căng thẳng lặp đi lặp lại, chẳng hạn như cơ bắp chân bị căng hoặc đột ngột tăng cường độ và hoạt động tập thể dục.
• Bên cạnh bàn chân: Đau bàn chân bên ảnh hưởng đến bên ngoài gót chân hoặc bàn chân, và đau bàn chân giữa ảnh hưởng đến cạnh bên trong. Nó có thể do căng thẳng gãy xương, bong gân, TTS và các tình trạng khác.

Cách chăm sóc bàn chân

Hầu hết mọi người phục hồi với các phương pháp điều trị bảo tồn trong vòng vài tháng.

Các lựa chọn điều trị bao gồm:

• Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể làm giảm đau và sưng.
• Tiêm corticosteroid có thể hoạt động nếu NSAID không hiệu quả.
• Vật lý trị liệu có thể dạy các bài tập tăng cường cơ bắp chân.
• Băng keo thể thao giúp phần dưới bàn chân được hỗ trợ tốt hơn.
• Dụng cụ chỉnh hình, hoặc dụng cụ trợ giúp, và miếng lót có thể giúp điều chỉnh dị tật bàn chân.
• Dùng DƯỢC THẢO TOÀN CHÂN #4 Heelgarde #4 – Dược Thảo Toàn Chân chai số 4 – Thuốc trị đau gót chân và bàn chân, nuôi dưỡng bàn chân để đem lại sư êm dịu thoải mái cho chúng ta. Nên quan tâm ngay trước khi bệnh trở thành mãn tính. Thuốc giảm đau không phải là phương pháp điều trị tối ưu vì nó chỉ cho hiệu quả tạm thời và có phản ứng phụ hại cho bao tử. Giải phẩu thì tốn kém chưa hẳn đem lại kết quả như ý muốn. Chai số 4 đã được bào chế đặc biệt cho sức khỏe bàn chân qua nhiều năm nghiên cứu.

Đau gót chân (Heelgarde #4)

Phẫu thuật

Đối với hầu hết những người bị viêm cân gan chân, việc điều trị sẽ giải quyết được chứng đau gót chân trong vòng 6 tuần. Tuy nhiên, phẫu thuật có thể cần thiết nếu cơn đau vẫn còn sau vài tháng điều trị.

Trong khi phẫu thuật, bác sĩ phẫu thuật có thể tách sụn chân ra khỏi xương gót chân. Có một nguy cơ là điều này có thể làm suy yếu vòm bàn chân.

Bài tập

Các bài tập để kéo căng cơ bắp chân có thể hữu ích.

Nâng bắp chân đứng

Đứng quay mặt vào tường. Đặt bàn chân bị đau gót chân, viêm cân gan chân sau bàn chân còn lại. Giữ đầu gối trước uốn cong và chân sau thẳng, với bàn chân trên mặt đất. Kéo hông về phía trước về phía tường cho đến khi bạn cảm thấy bắp chân của cẳng chân căng ra.

Gập mắt cá chân được hỗ trợ bởi dây đeo

Ngồi trên sàn và giữ thẳng một chân. Cố định một đầu của dây đeo vào một vật chắc chắn và đầu kia vào đầu bàn chân. Gập và mở rộng khớp cổ chân và lặp lại trên cả hai chân.

Cán căng

Ngồi trên ghế với cả hai chân trên sàn. Đặt một quả bóng hoặc một vật có thể lăn khác dưới vòm bàn chân bị ảnh hưởng và lăn nó trong vòng 2 phút.

Các biện pháp khắc phục tại nhà

Chăm sóc tại nhà có thể giúp loại bỏ chứng đau gót chân không nghiêm trọng.

Điêu nay bao gôm:

Nghỉ ngơi: Tránh chạy hoặc đứng trong thời gian dài, đi bộ trên bề mặt cứng và tham gia vào bất kỳ hoạt động nào có thể gây căng thẳng cho gót chân.
Nước đá: Đặt một túi đá được bọc trong vải lên vùng bị ảnh hưởng, không trực tiếp lên da, trong khoảng 15 phút.
Giày: Giày vừa vặn và hỗ trợ tốt là yếu tố quan trọng, đặc biệt là đối với các vận động viên.
Hỗ trợ bàn chân: Nêm và cốc gót chân có thể giúp giảm các triệu chứng.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng Botox có thể giúp điều trị bệnh viêm cân gan chân.

Theo một nghiên cứu khác, việc cung cấp một liều lượng tiêu chuẩn của xạ trị tia bên ngoài, tương tự như các bác sĩ sử dụng trong điều trị ung thư, có thể hữu ích.

Các yếu tố rủi ro

Sau đây là một số yếu tố nguy cơ gây đau gót chân, viêm cân gan chân:

• có cơ bắp chân săn chắc
• có mái vòm cao
• chạy quá mức
• là một người lớn tuổi
• mang thêm trọng lượng
• có công việc phải đứng hoặc đi lại nhiều
• có mái vòm thấp

Phòng ngừa

Phòng ngừa đau gót chân, viêm cân gan chân liên quan đến việc giảm căng thẳng cho phần bị ảnh hưởng của cơ thể.

Các mẹo bao gồm những điều sau:

• đi giày khi đi trên mặt đất cứng và không đi chân trần
• đạt hoặc duy trì trọng lượng cơ thể vừa phải để giảm căng thẳng cho gót chân
• chọn giày có gót làm bằng vật liệu có thể hấp thụ một số căng thẳng hoặc sử dụng miếng đệm gót chân chèn
• đảm bảo rằng giày vừa vặn và không bị mòn gót hoặc đế
• để chân nghỉ ngơi thay vì đứng, khi có thể
• khởi động đúng cách trước khi tham gia các môn thể thao và các hoạt động có thể gây căng thẳng nhiều cho gót chân

Khi nào cần liên hệ với bác sĩ

Một người nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đau gót chân kéo dài hơn 2 tuần hoặc nếu họ gặp phải:

• đau dữ dội với sưng gần gót chân, viêm cân gan chân
• đau, tê hoặc ngứa ran ở gót chân, cũng như sốt
• khó đi lại như bình thường
• khó uốn cong bàn chân xuống hoặc nhón gót
• Một người nên liên hệ với bác sĩ nếu cơn đau gót chân tiếp tục kéo dài hơn 1 tuần hoặc nếu nó vẫn tồn tại khi họ không đứng hoặc đi bộ.

Chẩn đoán

Bác sĩ sẽ khám bàn chân và hỏi về cơn đau, mức độ đi lại và đứng của người đó và loại giày dép họ sử dụng. Họ cũng sẽ hỏi về tiền sử bệnh của người đó.

Bác sĩ sẽ kiểm tra các cơ, bắt đầu từ đầu gối, và tìm kiếm bất kỳ thay đổi hình dạng hoặc da bất thường nào. Điều này có thể giúp phân biệt giữa bệnh tăng trưởng, bệnh vẩy nến và các tình trạng khác.

Chẩn đoán chính xác có nhiều khả năng dẫn đến điều trị hiệu quả.

Bản tóm tắt

Đau gót chân, viêm cân gan chân thường xảy ra nhất ở dưới bàn chân, sau gót chân và ở mặt trong hoặc mặt ngoài của gót chân.

Nó có thể do áp lực quá lớn lên gót chân do chạy, đứng trong thời gian dài hoặc mang vác quá nặng. Cơ bắp chân căng hoặc ưỡn cao cũng có thể dẫn đến đau gót chân.

Đau gót chân ban đầu thường nhẹ, nhưng có thể trở nên nghiêm trọng hoặc thậm chí gây tàn phế. Tuy nhiên, nó thường tự khỏi mà không cần điều trị. Thực hiện các bài tập cụ thể, dùng NSAID và chườm đá vào gót chân có thể giúp giảm đau.

Mang giày hỗ trợ, tránh đứng trong thời gian dài và vươn người hoặc duy trì trọng lượng cơ thể vừa phải có thể ngăn ngừa đau gót chân xảy ra.

Nếu gót chân đau dữ dội hoặc có cảm giác tê, sưng tấy thì nên đi khám bác sĩ để chẩn đoán nguyên nhân và xác định phương pháp điều trị tốt nhất.