Cách chữa đau xương khớp tại nhà không cần phẫu thuật

Khi bạn bị cứng hoặc xưng ở đầu gối, đau xương khớp. Xoa bóp là những cách để đau khớp giãm đau hiệu quả nhanh chóng. Bất kể các triệu chứng nào, việc tự xoa bóp cũng làm giãm sự khó chịu ở bạn.

Nguyên nhân gây đau đầu gối có thể dùng phương pháp xoa bóp:

Đau đầu gối có thể do nhiều yếu tố gây ra. Ví dụ, khi đầu gối bị trẹo, chấn thương dây chằng chéo trước ACL, có thể xảy ra, dẫn đến sưng, yếu và đau. Trong đó khi đầu gối bị chấn thương dây chằng chéo ACL bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra mức độ tổn thương. Trong tình trang bị viêm gân ( viêm bao gân ) có thể là kết quả của việc lạm dụng các môn thể thao như bóng rổ hoặc bóng chuyền. Tình trạng đau đầu gối do thoái hóa khớp đặc biệt phổ biến ở người già và người thừa cân.

Mẹo tự xoa bóp trị đau đầu gối do bị chấn thương và viêm bao gân:

1. Dùng lòng bàn tay khép lại, bắt đầu đánh trống nhịp nhàng ở các phần trên, giữa và dưới của đùi. Gõ nhẹ vào từng phần của chân trong ít nhất 30 đến 60 giây trước khi tiếp tục. Sau khi bạn hoàn thành, hãy thực hiện quá trình này hai lần nữa.

2. Trong khi ngồi, mở rộng đầu gối của bạn và đặt gót chân của bạn trên sàn. Lấy lòng bàn tay của bạn và lướt nó xuống từ đỉnh đùi của bạn đến ngay trên đầu gối. Khi áp lực đã được giải phóng, hãy lặp lại động tác từ 5 đến 10 lần nữa.

3. Khi bạn đã hoàn thành phần trên của đùi, hãy lặp lại các bước tương tự cho phần đùi trong và đùi ngoài. Vuốt mỗi khu vực năm lần.

4. Sau khi kết thúc xoa bóp vùng đùi, đặt tất cả các ngón tay của bạn xung quanh đầu gối và ấn mạnh. Làm việc khu vực này qua lại trong các động tác nhanh chóng. Lặp lại bài tập này năm lần trên đầu, dưới, trong và ngoài đầu gối của bạn.

5. Cuối cùng, ngồi duỗi chân trước mặt. Trượt phần lành của bàn tay xuống chân đến xương bánh chè, qua mặt ngoài đùi và trở lại điểm bắt đầu. Làm điều này năm lần trước khi hoàn thành quá trình tự mát-xa của bạn.

Bạn vẫn không cảm thấy tự tin về việc tự massage? Làm việc với một nhà trị liệu mát-xa có thể là một ý tưởng tuyệt vời nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi tự mình thực hiện. Các chuyên gia này có kinh nghiệm và chuyên môn để sử dụng các kỹ thuật xoa bóp thích hợp để giải quyết các vấn đề đau đầu gối cụ thể của bạn.

Cách điều trị đau đầu gối do thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp, dạng viêm khớp phổ biến nhất, là một bệnh sinh lý và cơ sinh học, sụn cung cấp bộ đệm giữa các xương bị phá vỡ và mòn đi, cho phép xương cọ xát và cọ xát với nhau.

Có nhiều người kết luận bệnh viêm đau xương khớp thường ở người già cao tuổi. Điều đó hoàn toàn sai, có một số người dưới tuổi 65 tuổi vẫn bị đau xương khớp, thoái hóa khớp xảy ra, nhất là ở những người chơi thể thao nhiều, hoặc các diễn viên múa ba lê. Dưới sự tập luyện và vận động cường độ mạnh hàng ngày làm cho các đốt sụn bị bào mòn nhiều, dẫn đến bệnh thoái hóa khớp sớm.

Thoái hóa khớp thường gặp ở các khớp chịu trọng lượng – đầu gối, hông, bàn chân và cột sống – và xuất hiện dần dần trong nhiều tháng hoặc nhiều năm. Ngoại trừ cơn đau ở các khớp, nó không làm cho bạn cảm thấy đau hoặc mệt mỏi như các loại viêm khớp viêm khác.

Jointgarde #1 ( Dược Thảo Toàn Chân chai số 1 ) Hỗ trợ sự lưu thông khí huyết, giúp khả năng tự nhiên của cơ thế tái tạo lại chất nhờn cho khớp. Thuốc rất công hiệu cho những người quan tâm về đau nhức khớp đầu gối, đau cứng khớp cánh tay, đau nhức khớp xương hông.

Nếu quý vị đau khớp tức thì hoặc mãn tính, đã điều trị lâu ngày chưa khỏi, hãy dùng JOINTGARDE #1 vì sẽ có quá nhanh chóng và lâu dài. Giải u không phải là phương pháp tối ưu mà còn gây đau đớn và tốn kém. JOINTGARDE #1 được bào chế từ dược thảo thiên nhiên, thành phần: Bupleurum (Sài Hồ), Peony (Bạch Thược), Licorice (Cam Thảo), Cinnamomi Cassiae (Nhục Quế), Scutellaria Baicalensis (Hoàng Cầm), Pinellia (Bán Hạ). An toàn, không có phản ứng phụ như thuốc giảm đau và không hại cho bao tử.

Dược Thảo Toàn Chân được bào chế từ dược thảo thiên nhiên, không có phản ứng phụ và an toàn cho quý vị cao niên.

Chai Viên nang 100 Viên, Ngày uống 3 lần mỗi lần 3 viên, cách nhau ít nhất 2 giờ uống. Hoặc dùng theo chỉ định của bác sĩ. Đối với phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, hỏi ý kiến Bác sĩ trước khi dùng.

Sản xuất bởi: HERBAL FX – MADE IN USA

7 Phương pháp giúp giãm đau xương khớp

Tập thể dục là một phương pháp điều trị tự nhiên cho bệnh viêm khớp

Tập thể dục nhẹ nhàng cùng với tập thể dục nhịp điệu là một phương pháp điều trị tự nhiên kết hợp tuyệt vời cho bệnh viêm khớp có thể tăng cường các cơ xung quanh khớp bị ảnh hưởng, cung cấp sự hỗ trợ tốt hơn và giúp khớp khỏe mạnh.

Phương pháp giãm cân điều trị bệnh đau xương khớp

Thừa cân là nguyên nhân tạo ra áp lực lớn căng thẳng lên đầu gối và hông, làm tình trạng đau xương khớp ở bạn trầm trọng hơn. Cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng, đếm calo và tập thể dục thường xuyên.

Liệu pháp chườm nóng hoặc chườm, phương pháp điều trị đau xương khớp phổ biến

Sử dụng chườm nóng hoặc chườm lạnh, là phương pháp điều trị viêm khớp tự nhiên. Khi cơn đau cấp tính xảy ra, việc chườm lạnh có thể hữu ích giãm đau tức thì.

Điều trị bệnh đau xương khớp bằng thực phẩm chống viêm

Nghiên cứu đã xác định một số loại thực phẩm có thể làm giảm viêm và sưng. xit béo omega-3 có thể đóng một vai trò trong việc kiểm soát tình trạng viêm và cải thiện việc chữa lành vết thương và khớp, có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh viêm xương khớp . Ăn nhiều rau, ngũ cốc nguyên hạt, cá và chất béo lành mạnh, có thể  giúp giảm viêm và là một phương pháp điều trị viêm đau xương khớp.

Cách điều trị bệnh đau xương khớp bằng liệu pháp xoa bóp

Chuyên viên mát-xa xoa nhẹ hoặc xoa bóp các cơ bị đau , có thể kích thích lưu lượng máu và làm cho khu vực căng thẳng trở nên ấm áp và thư giãn hơn.

Spa phù hợp là nơi điều trị bệnh đau xương khớp hiệu quả

Nghe có vẻ hơi phù phiếm, nhưng đến đúng spa đã được chứng minh là một phương pháp điều trị đau xương khớp hiệu quả. Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng liệu pháp thủy sinh, bao gồm ngâm mình trong nước rất ấm hoặc nước có chứa khoáng chất, có thể giúp giảm đau khớp. Tắm bùn giàu lưu huỳnh cũng là một phương thuốc tự nhiên được biết đến cho các triệu chứng viêm khớp.

Cách Điều Trị Thoái Hóa Xương Khớp Bằng Thuốc Tâm Trí

Một số thực hành tập trung vào sự tương tác giữa tâm trí và cơ thể có thể là một phương pháp điều trị tự nhiên cho bệnh viêm khớp khi mọi người thư giãn và kéo căng cơ đồng thời cho phép tâm trí tập trung khỏi cơn đau.

Yoga có thể  cải thiện tính linh hoạt của bạn và tăng cường cơ bắp  – cả hai đều  quan trọng đối với sự hỗ trợ của các khớp xương.  Thái cực quyền cũng có thể làm giảm các triệu chứng  trong thời gian ngắn, cụ thể là đau, cứng và cử động ở những người bị viêm đau xương khớp ở đầu gối.