Thực đơn cho người rối loạn tiêu hóa

Đường tiêu hóa đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của bạn, vì nó chịu trách nhiệm hấp thụ chất dinh dưỡng và loại bỏ chất thải. Thật không may, nhiều người gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, chuột rút, đau bụng, tiêu chảy và táo bón vì nhiều lý do. Tuy nhiên, ngay cả một người khỏe mạnh cũng có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa do thiếu chất xơ hoặc thực phẩm giàu probiotic trong chế độ ăn uống của họ. Dưới đây là thực đơn tốt nhất để cải thiện tiêu hóa của bạn.

Một số lưu ý khi chuẩn bị thực đơn cho người rối loạn tiêu hóa

Để góp phần hạn chế cũng như khắc phục tình trạng rối loạn tiêu hóa. Khi chuẩn bị bữa ăn hàng ngày, người bệnh nên lưu ý một số vấn đề sau:

• Nên hạn chế những món ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng hoặc món nhiều gia vị, đồ ngọt, đồ ăn khô cứng, thức uống có ga có cồn, đồ ăn đóng hộp…
• Đối với người đang bị táo bón do rối loạn tiêu hóa thì cần tránh các loại thức ăn nhiều tinh bột (bắp, các loại đậu..) và các loại thực phẩm giàu chất béo. Vì có thể khiến phân khô cứng làm việc đại tiện càng nặng nề hơn.
• Chế biến thực phẩm một cách khoa học, vệ sinh. Tốt nhất không nên dùng các món tươi sống trong giai đoạn này.
• Tuyệt đối không nên dùng những loại thực phẩm ôi thiu hay thức ăn để qua đêm.
• Chuẩn bị thức ăn và ăn uống đúng giờ. Tránh tình trạng để cơ thể quá đói hay ăn quá nhiều thức ăn cùng một lúc.
• Khi ăn uống, nên hạn chế trò chuyện. Vì trò chuyện nhiều trong khi ăn có thể vô tình khiến cơ thể nuốt vào một lượng lớn không khí. Dễ khiến các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, ăn uống khó tiêu… thêm nặng nề.

Thực đơn cho người rối loạn tiêu hóa

Để thuận tiện hơn cho người bệnh, chúng tôi đã xây dựng một thực đơn sẵn có dành cho người bị rối loạn tiêu hóa. Bạn có thể tham khảo và làm theo hoặc biến hóa linh hoạt theo từng tuần.

Những thực phẩm người tiêu hóa kém không nên ăn

– Thực phẩm không đảm bảo nguồn gốc: Người bị rối loạn tiêu hóa thường rất nhạy cảm với đồ ăn. Với những thực phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, có chứa chất bảo quản, chất kích thích chắc chắn sẽ gây nguy hại cho đường ruột. Đặc biệt là khi mua rau, mua thịt ngoài chợ, cần hết sức lưu ý.

– Bia, rượu, thuốc lá: Đây là những “món khắc tinh” không bao giờ xuất hiện trong thực đơn cho người rối loạn tiêu hóa. Chúng có thể tiêu diệt nhiều vi sinh vật có lợi cho tiêu hóa trong dạ dày và đường ruột.

– Đồ ăn tái sống: Nếu bị rối loạn tiêu hóa hoặc đường ruột kém thì nên tránh các loại đồ ăn sống hoặc tái như gỏi, tiết canh, sushi,… bởi hệ tiêu hóa có thể phản ứng với các loại đồ ăn này, gây tình trạng đau bụng, tiêu chảy.

– Trái cây có vị chua: Trái cây chua có nhiều axit, có thể làm mòn niêm mạc dạ dày và đường ruột, có thể gây tình trạng loét dạ dày, trào ngược dạ dày, rất nguy hiểm.

– Sữa bò và các chế phẩm từ sữa: Đây cũng là món ăn được loại trừ trong thực đơn cho người rối loạn tiêu hóa vì nó rất khó tiêu hóa, gây đau quặn bụng, tiêu chảy hoặc táo bón.

– Đồ ăn nhiều dầu mỡ cũng không nên ăn vì sẽ khiến nhu động ruột hoạt động khó hơn.

19 thực phẩm tốt nhất để cải thiện tiêu hóa

• Sữa chua
• Táo
• Thì là
• Kefir (Nấm sữa)
• Hạt chia
• Trà Kombucha
• Đu đủ
• Ngũ cốc nguyên hạt
• Tempê
• Củ cải đường
• Miso
• Gừng
• Kim chi
• Rau màu xanh đậm
• Natto
• Dưa bắp cải
• Cá hồi
• Nước hầm xương
• Bạc hà

Cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất

Dược Thảo Toàn Chân chai số 8 – Thuốc chữa rối loạn tiêu hóa đường ruột

Chuyên giúp tăng cường khả năng của cơ thể chống lại sự rối loạn tiêu hóa và rối loạn đường ruột như sưng hở cuống bao tử, lở loét bao tử, ợ chua kinh niên, nóng lồng ngực, hơi thở hôi, đau chấn thủy, viêm tá tràng, sình bụng, no hơi, dị ứng đồ ăn gây ngứa ngáy, sôi ruột, đại tiện phân nát, đại tiện nhiều lần, đại tiện ra máu và nóng rát hậu môn.

Bệnh nếu không được hỗ trợ kiệp thời sẽ làm cơ thể suy nhược và sụt cân dẫn đến yếu sinh lực. Thuốc chống acid cho hiệu quả tạm thời nhưng lại dễ gây sình bụng, no hơi và chu kỳ ợ chua, nóng lồng ngực, nóng bao tử lại tái diễn. thuốc nghệ cũng chỉ là phương pháp tạm thời và hiệu quả không cao cho bệnh tiêu hóa lâu năm.

Dược Thảo Toàn Chân Chai Số 8 được bào chế với những vị dược thảo chống vi trùng mạnh nhất của y học cổ truyền. Thuốc chữa rối loạn tiêu hóa an toàn và nhanh chóng mang lại hiệu quả cao.

1. Thành phần chính của Gerdgarde #8

Jujube Fruit (Táo Đỏ), Magnolia Bark (Cao Khô Vỏ Cây Hậu Phác), Curcuma Longa (Khương Hoàng), Scutellaria Baicalensis (Hoàng Cầm), Licorice (Cam Thảo), Coptis Chinensis (Hoàng Liên), Rhizoma Zingiberis (Can Khương)

2. Công dụng

• Hỗ trợ người dùng về: sình bụng, no hơi, đau bụng
• Hỗ trợ người dùng về: vấn đề ợ chua, nóng lòng ngực
• Hỗ trợ người dùng về: đau cuống bao tử
• Hỗ trợ người dùng về: hơi thở hôi, dị ứng đồ ăn
• Hỗ trợ người dùng về: đại tiện nhiều lần, phân nát
• Hỗ trợ người dùng về: nóng rát hậu môn

3. Đối tượng sử dụng sản phẩm

• Người hay bị rối loạn tiêu hóa đường ruột cấp và mãn tính
• Người hay bị trào ngược dạ dày, ợ hơi, ợ chua gây hôi miệng
• Không nên dùng cho những người bị loét dạ dày

Sản Phẩm do Đông y sĩ Nguyễn Thanh Toàn với nhiều năm kinh nghiệm đảm trách. Sản xuất tại USA, trong phân xưởng được kiểm soát bởi Cục Quản Lý Dược Phẩm Hoa Kỳ (U.S. Drug Enforcement Administration)