Những điều bạn cần biết về chứng đau chân

Đau chân

Bàn chân của bạn chịu sức nặng khi bạn đứng và khi bạn đi bộ đến nơi bạn cần đến. Bởi vì điều này, đau chân là phổ biến. Đau chân đề cập đến bất kỳ cơn đau hoặc khó chịu nào ở một hoặc nhiều bộ phận của bàn chân, chẳng hạn như sau:

• ngón chân
• gót giày
• vòm
• đế

Cơn đau có thể từ nhẹ đến nặng và có thể kéo dài trong thời gian ngắn hoặc là một vấn đề liên tục. Nhiều biện pháp có thể giúp giảm đau chân của bạn.

Nguyên nhân của đau chân
Đau chân có thể xảy ra do một số lựa chọn lối sống hoặc tình trạng bệnh lý. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:

• Lựa chọn phong cách sống
• Một trong những nguyên nhân chính gây đau chân là do đi giày không vừa chân. Đi giày cao gót thường xuyên có thể gây đau chân vì chúng tạo áp lực lớn lên các ngón chân.

Bạn cũng có thể bị đau chân nếu bị thương khi tập thể dục hoặc hoạt động thể thao có tác động mạnh, chẳng hạn như chạy bộ hoặc thể dục nhịp điệu cường độ cao.

Các vấn đề y tế thường gặp
Các vấn đề y tế khác nhau có liên quan mật thiết đến chứng đau chân.

Bàn chân của bạn đặc biệt dễ bị đau do viêm khớp. Có 33 khớp ở bàn chân và bệnh viêm khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trong số đó.

• Đái tháo đường cũng có thể gây ra các biến chứng và một số rối loạn ở bàn chân. Những người mắc bệnh tiểu đường dễ bị hơn

• tổn thương dây thần kinh ở bàn chân
• động mạch bị tắc hoặc cứng ở chân và bàn chân
• vết loét hoặc vết loét ở chân
• Bạn cũng gặp nhiều rủi ro hơn Nguồn đáng tin cậy vì bị đau chân nếu bạn:

• thừa cân hoặc béo phì
• đang mang thai
• bị chấn thương ở chân, chẳng hạn như bong gân, gãy xương hoặc viêm gân

Các nguyên nhân tiềm ẩn khác của đau chân bao gồm:

• bắp ngô
• vết chai
• bunion

• mụn cóc
• móng chân mọc ngược
• thuốc gây sưng bàn chân
• U thần kinh Morton, là sự dày lên xung quanh mô thần kinh giữa các ngón chân gần bóng bàn chân
• ngón chân cái búa
• chân của vận động viên
• Dị dạng Haglund, là sự mở rộng mặt sau của xương gót chân
• bệnh động mạch ngoại vi (PAD)
• vòm rơi
• viêm cân gan chân
• bệnh gút, đặc biệt là ảnh hưởng đến ngón chân cái gần bóng bàn chân

Cách giảm đau chân tại nhà

Các lựa chọn điều trị tại nhà của bạn sẽ khác nhau tùy thuộc vào cơn đau bạn đang gặp phải và nguyên nhân của nó. Tuy nhiên, việc làm theo các mẹo sau có thể giúp bạn bớt khó chịu:

• Chườm đá vào khu vực bị ảnh hưởng.
• Uống thuốc giảm đau không kê đơn (OTC).
• Sử dụng miếng đệm chân để tránh cọ xát vào khu vực bị ảnh hưởng.
• Nâng cao bàn chân khiến bạn bị đau.
• Nghỉ ngơi chân càng nhiều càng tốt.

Khi nào nói chuyện với bác sĩ của bạn

Nhiều người thường xuyên bị đau chân nhận thức được nguyên nhân gây ra nó và họ biết cách tốt nhất để kiểm soát cơn đau của mình. Tuy nhiên, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt trong những trường hợp sau:

• Cơn đau của bạn đến đột ngột và dữ dội.
• Bạn bị đau chân là do chấn thương gần đây.
• Bạn không thể đặt bất kỳ trọng lượng nào lên chân sau khi bị chấn thương.

• Bạn có một tình trạng sức khỏe cản trở lưu lượng máu và bạn bị đau chân.
• Khu vực khiến bạn bị đau có vết thương hở.
• Khu vực khiến bạn bị đau bị đổi màu hoặc có các triệu chứng viêm khác.
• Bạn bị sốt kèm theo đau chân.

Điều gì xảy ra tại cuộc hẹn với bác sĩ của bạn

Trong cuộc hẹn của bạn, bác sĩ sẽ quan sát tư thế và cách bạn đi bộ. Họ cũng sẽ kiểm tra lưng, chân và bàn chân của bạn.

Họ sẽ muốn biết chi tiết về cơn đau chân của bạn, chẳng hạn như:

• khi nó bắt đầu
• những phần nào của bàn chân bị ảnh hưởng
• nó nghiêm trọng như thế nào.
• Nếu cần, bác sĩ sẽ yêu cầu chụp X-quang.

Làm thế nào để điều trị đau chân

Việc điều trị tình trạng của bạn phụ thuộc vào nguyên nhân.

Đối với một số người, một cái gì đó đơn giản như miếng lót giày có thể mang lại cảm giác nhẹ nhõm rất nhiều. Chúng có sẵn tại quầy hoặc theo toa. Những người khác có thể cần:

• một dàn diễn viên
• loại bỏ mụn cóc
• phẫu thuật
• vật lý trị liệu

Làm thế nào để ngăn ngừa đau chân mãn tính

Thực hiện theo các mẹo sau để giúp ngăn ngừa đau chân liên tục:

• Chọn giày thoải mái, rộng rãi và có đệm tốt.
• Tránh những đôi giày có gót cao và vùng ngón chân hẹp.
• Duy trì cân nặng hợp lý.
• Duỗi ngón chân trước khi vận động mạnh.
• Thực hành tốt vệ sinh chân.
• Luôn mang giày dép khi bạn ở ngoài trời để bảo vệ đôi chân của bạn.

Mặc dù đau chân là phổ biến, nhưng nó không phải là một phần điển hình của cuộc sống. Bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu bạn bị đau chân không khỏi sau một hoặc hai tuần điều trị tại nhà.